面对当前物理20分这样比较低的成绩，不要过度焦虑啦。过度的焦虑并不能让成绩变好，反而可能影响后续的学习状态呢。我们要试着用平和的心态去面对这个情况，把精力都集中在如何提升学习效果上。

高三物理20分要立足课本夯实基础

（一）回归课本抓重点

高中物理的学习内容，很多都是源于课本的，高考对大家知识掌握情况的考察，也非常侧重课本内容哦。对于目前物理只考20分，基础比较薄弱的同学来说，把课本知识学透就显得尤为重要啦。像是基本概念、公式、规律这些，都是需要大家当作复习重点去攻克的内容，这可以很好地弥补咱们基础不足的问题呢。

大家可不要小瞧课本呀，很多高考题目的背景材料其实都来自课本上的“小发明”“小制作”“小实验”等。有些关于力学实验的题目，其原理和操作细节就是参照课本里的相关内容来设置的；还有电学中一些电路分析的题目，也是基于课本上最基础的电路知识去拓展延伸的。所以，一定要静下心来，认真研读课本，把每一个知识点都理解透彻，为后续提升成绩筑牢根基哦。

（二）分析课本例题

课本上的例题对于同学们学习物理来说，可是非常好的帮手呢。它们能够帮助同学们更好地理解物理知识点，同时建立起解题的思路。

仔细观察就会发现，课本中的例题往往都有着独特的设计。很多例题会配有相应的图片，有的图片展示的是物体的运动示意图，能让同学们清晰地看到物体是如何运动的，更直观地理解运动过程；有的则是数据图，将复杂的变化过程转化成一目了然的图表形式，方便同学们去分析。

而且，考虑到同学们刚上高中时，思维还处于从初中向高中转变的阶段，物理1和物理2中的例题大多数都带有分析过程，能助力同学们更好地理解题意，实现物理解题思维的顺利过渡。

咱们在复习的时候，就要认真去分析这些例题，掌握其中蕴含的知识以及解题方法，这样才能为后续去做练习题打下坚实的基础呀。课本上关于牛顿第二定律应用的例题，通过具体的题目场景，展示了如何对物体进行受力分析，怎样根据已知条件去选择合适的公式进行计算等等，把这些弄明白了，再遇到类似的题目时，咱们心里就有底了，做起来也会更加得心应手哦。

合理刷题循序渐进

（一）从简单题入手巩固知识

对于高三物理只考了20分的同学来说，一开始千万别去挑战那些高难度的题目，而是要从简单题入手来巩固知识哦。要知道，高考考查的方向其实主要还是以基础为主的，大部分题目都是基础题呢，难题只是为了拉开考生之间的差距，占比相对较少。

咱们可以先把课本上的练习题做一遍呀，这些题目紧扣课本知识点，难度通常也比较适宜，很适合用来巩固所学的基础知识。在复习运动学部分时，课本上关于匀变速直线运动的那些简单计算、位移时间图像、速度时间图像相关的练习题，通过做这些题，能让我们更好地理解匀变速直线运动的概念、公式以及它们之间的联系，把基础打扎实。

当把简单题做熟练了，脑海里对于基础知识的印象就会越来越深刻，也逐渐能掌握运用这些知识去解题的思路和方法，这样才能循序渐进地去攻克更难一些的题目呀。所以，大家一定要重视简单题的练习，别小瞧了它们在提升物理成绩过程中的重要作用哦。

（二）整理错题，总结规律

在高三物理的学习过程中，错题可是咱们的“宝藏”呢。平时练习、考试中做错的难题以及那些经常犯错的题目，都要好好整理到笔记本上哦。

说，在做力学计算题的时候，要是因为受力分析不全面导致出错了，那就把这道题完整地抄下来或者裁剪下来贴到错题本上，然后仔细分析错误原因，是哪个力遗漏了，是没搞清楚摩擦力的方向，还是没有考虑到某个场力等等。而且，不能仅仅停留在知道错哪儿了，还要进一步总结这一类力学计算题的解题规律，像是看到什么样的条件就应该优先考虑哪些力，按照怎样的顺序去分析物体受力会更不容易出错等等。

再电学实验题，要是在连接电路、读取电表数据或者分析实验误差这些方面出了问题，同样要记录下来，定期复习回顾，思考下次遇到类似的电学实验题该如何避免再次犯错，归纳出这类题目的通用解题步骤和注意事项。通过这样整理错题、总结规律的方式，能让我们把每一道错题的价值都充分挖掘出来，避免在同一个地方反复“跌倒”，逐渐掌握各类题型的解题“套路”，对提升物理成绩可是非常有帮助的哦。